jem nie jem

Ewelina radzila wliczac, a ja po prostu ich az tyle nie jem, zeby u mnie stanowily cos znaczacego okopowe i straczki jem bardzo rzadko te ilosci tez sa na oko - wg tego co mi tam kiedys wyszlo

[...] bym chcciała schudnąc. przed 6 laty zanim urodziłam dziecko ważyłam 58 kilo.to co ptrzytyłam w czasie ciąży to mi zostało. bardzo chciałabym wrócić do wagi 58 kilo, tylko nie wiem jak.mam tez problem bo pracuje w fast foods nie jem dziennie hamburgerów, ale od czasu do czasu skubne frytke. bardzo prosze o jakieś porady. z góry bardzo dziękuje.

[...] już makaron - makaron smakuje mi najbardziej, heheh, - nie mam problemów z jedzeniem ciągle tego samego, jeśli moje kubki smakowe się nie buntują ; Jutro na obiad zjem paraboliczny, a po wykładach wybiorę się na zakupy - kupię brązowy ryż. Kaszę chyba mam w domu. Thx za zwrócenie uwagi. Warzyw jem sporo. Mam je w 3-4 posiłkach [...]

Dziękuję wszystkim za miłe komentarze. Cieszę się, że widać róźnicę tym bardziej, że nie jestem na redukcji. Od początku dziennika robię rekompozycję i jem ok 2 tys kalorii. Nie trzymam też diety na 100%, staram się słuchać organizmu, ssie mnie z głodu to zjem więcej, nie chce mi się jeść to nie wpycham na siłę. Słodyczy praktycznie nie jem, a [...]

[...] zrobić masę powinienem wyeliminować z diety praktycznie większość warzyw i owoców w zamian jeść więcej mięsa w rożnych postaciach , dla mnie to pomogło i od 6-7 miechów nie jem wcale warzyw od czasu do czasu jakieś owoc w zeszłym tygodniu robiłem badania okresowe do pracy okazało sie wszystko jest w normie . Spróbuj przez 3-4 tygodnie odpuścić [...]

Markotko, nie chcę się wymądrzać, ale zmniejszanie jedzenia "za karę" wpisuje się właśnie we wzorzec pt.: "jem - w nagrodę" "nie jem - za karę" Zamiast dzisiaj jeść 500 kcal, zjedz wg swojego właściwego zapotrzebowania. W ten sposób nauczysz sama siebie, że: 1. nie można wrzucania w siebie niezdrowego żarcia usprawiedliwić i odpokutować nie jedząc [...]

Viki niedziela nigdy nie jest pisana, nie jem u siebie, ciezko mi jest okreslic ilosci moge sie tylko domyslac, jem czysto zamiast 4 posilkow, sa 3 z owocami, nie jem salatek z majonezem - muszę to kiedys spisac bo az sama jestem ciekawa jak to faktycznie wychodzi. W pozostałe dni trzymam sie wytycznych. Kiszkowata miska byla kiedy bylam na [...]

[...] niż jakiekolwiek słodycze czy fast-shity %-) I nikt mi nie chce wierzyć, że niedoczynność powoduje kłopoty z wagą. Każdy upatruje się winy w mojej obecnej diecie, bo za dużo jem, bo jem przed snem, bo jem tłusto, bo jem schab @@-) Ale mam nadzieję, że uda mi się pokazać kiedyc, że jednak miałam rację %-) Zmieniony przez - Crispy w dniu 2013-02-19 [...]

hmm Panowie ja was podziwiam ze myslicie o jedzeniu ciagle ja normalnie budziki na dane godziny i jem nie musze o tym myslec XD BTW jeden posiłek na mase jest niemozliwy dlaczego nie bede mowil wszystkich argumentow bo wkurzam sie tylko jak czytam takie glupoty totalne nie znam zadnego 100 kg czlowieka z bf ponizej 15 % i zaden z was nie zna a jak [...]

[...] warzywa i oliwa to w sumie może byc, będzie tylko wolniejsze wchłanianie wartości odżywczych ja np. nie jestem zwolnnikiem tłuszczy po treningu więc nawet w posiłku który jem do godziny po szejku nie jem fatu. ja bym porostu te oliwe/migdały z potreningowego posiłku przeniósł do innego, a bilans by był ten sam;-) a z czym zjesz owsiankę to [...]

[...] Podsumowanie po 1 miesiącu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce3869ebb3fd416495fff86bdc916e76.jpg Sukcesy: -Budzę się rano, jem śniadanie przed wyjściem do pracy. -Nauczyłam się robić zakupy na zapas, robię je w ciągu tygodnia. Dzielę wieczory pomiędzy tym na zakupy i tymi na siłownię/ spotkania [...]

Aktualnei mam herb mixa ale nie jem. Moze zjem po swietach jak trudno będzie mi się pogodzić z moim nowym obliczem %-) };-)

[...] swoje %-) Byly komentarze, patrzyli na mnie jak na ufo, ale ja sie tym zupelnie nie przejmuje. Jak tylko ktos czestuje ciastkami w pracy z okzaji urodzin to tez tylko ja nie jem, nawet jogurtowe laski nagle nie sa na diecie, bo ciasto rozdaja. Na poczatku bylo mi zal, ze one moga a ja nie, ale staram sie nie traktowac tego jako kare, poprostu nie [...]

masz problem z nabieraniem masy? nic dziwnego, kazdy przy takim jadlospisie by go miał... masz malo fatu, a wegli tyle co ja jem na redukcji -,- chodzi mi o ilosc produktow weglowodanowych w gramach .. jesz np. musli ktore pewnie maja z 80 carbsów na 100g bo maja cukier a w owsianych masz 60g :) no i białko... ja osobiscie tez teraz jem 3 jaja na [...]

sorki ze tak dlugo... SNIADANIE (jem ok godziny 8-9) 1 opcja: jajecznica z 2 jajek (2razy 50g) 4 krmoki razowego chleba prosto z tostera,(4 razy 35g) szklanka mleka 1,5% (250ml) w sumie ok 27.84g B, 16,38g T, 85,6g WW, 586 kcal 2opcja : ok 5 lyzek musli (50g)(chociaz to chyba tez jest przetwarzane) ok 5 lyzek platkow owsianych (50g) ok 1 [...]

Mam podobnie jak ty, nie jem do 12 ze wzgledu na wygode, ide do pracy na 7dma wracam z regóły o 12stej na spokoju 1 posiłek, nastepnie trening i po treningu siadam i z przyjemnoscia zjadam reszte zapotrzebowanie.

ale ja nie jem pszenicy teraz praktycznie w ogóle podczas Cheat day tak,ale na tygodniu w ogóle węgle głownie z owoców i dodatków

[...] nie jest małe, jednak jak przyjdzie co do czego - zawsze brakuje pomieszczeń. A od soboty miłego początki… :-) Kontrolnie wrzuciłam do dziennika żywieniowego wszystko, co jem. Wygląda to jak poniżej. Do tego dochodzi w sporych ilościach mieszanka warzyw kiszonych (kapusta młoda, kapusta pekińska, marchew, pietruszka, seler, cebula, czosnek, [...]

No to juz po wszystkim :) 15min i po robocie :) póki co znieczulenie działa i nic nie czuje. Twarz i język zdretwialy :p Z posiłków dzisiaj 5x 45g białko 40g wegle No i teraz juz nic nie jem tylko w kime idę póki znieczulenie działa :)

Dziękuję i tym bardziej za wpis na grupie :) bardzo mi miło :) A co do nabiału to nie jem, zle sie po nim czuje więc nie tykam :)